BLOOD FLOW RESTRICTION
El BFR és un mètode de treball que implica l’ús de “manguitos” col·locats al voltant d’una extremitat, amb l’objectiu de mantenir el flux arterial mentre es realitza una oclusió del retorn venós durant l’exercici. L’aplicació d’aquest mètode té efectes de millora en: 🔹FORÇA. 🔹HIPERTRÒFIA. 🔹DOLOR. 🔹ANGIIGENESIS I OSTEOGÉNESIS. 🔹RECUPERACIÓ. El seu ús és adequat en: […]
Entrenament de resistència en adolescents
Els adolescents haurien de fer entrenament de resistència? 🤔 L’exercici i l’activitat física són components importants per a un estil de vida saludable en nens i adolescents. L’entrenament de força és important per a la salut musculoesquelètica i la forma física, i és avalat per moltes organitzacions internacionals, inclosa l’Organització Mundial de la Salut. Els […]